Liste de matériel : le plus léger possible

Quel poids pour le sac à dos ?

Pas plus de 10 kg, et le plus léger possible.

• La recommandation officielle en Galice : le sac à dos ne doit pas dépasser 10 kg, avec uniquement l'essentiel ; il doit bien épouser le dos, avec le poids placé au plus près du centre de gravité du corps.
• Beaucoup de pèlerins visent 10 % de leur poids corporel : par exemple, pour 60 kg, un sac d'environ 6 kg (hors eau et nourriture).

Chaque objet dans votre sac marchera avec vous 5–7 heures par jour. Si vous hésitez à emporter quelque chose, c'est probablement que vous n'en avez pas besoin.

Quel est l'élément le plus important ?

Une paire de chaussures déjà faite à vos pieds. Les autorités insistent particulièrement : ne partez jamais avec des chaussures neuves.

• Chaussures de marche : des chaussures de randonnée ou de trail à votre taille, déjà portées plusieurs fois sur de longues distances.
• Chaussures de repos : des claquettes ou des sandales pour la douche et le soir.
• Chaussettes : 3 paires de chaussettes de randonnée respirantes et sans coutures marquées. La laine mérinos (merino) ou les mélanges de laine sont les plus courants : ils tiennent chaud, évacuent la transpiration et limitent les odeurs. Les autorités de Galice conseillent aussi à ceux qui portent des chaussures montantes d'emporter une paire de chaussettes en laine supplémentaire. Si vous transpirez beaucoup des pieds, changez pour une paire sèche à mi-journée.

Combien de tenues emporter ?

Une sur soi, une dans le sac, et une lessive chaque jour. Vous pouvez laver votre linge dès l'après-midi à l'albergue ; les vêtements à séchage rapide seront secs le lendemain matin.

• 2–3 hauts à séchage rapide
• 1–2 pantalons ou shorts
• 1 couche intermédiaire chaude (polaire ou doudoune fine)
• Veste imperméable ou poncho de pluie (en Galice, il peut pleuvoir toute l'année)
• Chapeau ou casquette, lunettes de soleil
• Sous-vêtements de rechange

Que prévoir pour dormir et se laver ?

• Sac de couchage léger ou drap de sac
• Bouchons d'oreilles, masque de nuit
• Serviette à séchage rapide
• Produits de toilette en petits formats

Que mettre dans la petite trousse à pharmacie ?

• Pansements pour ampoules (seconde peau), pansements classiques, petits ciseaux
• Crème solaire
• Vos médicaments habituels

Quels autres petits accessoires ?

• Lampe frontale (pour les départs à l'aube)
• Gourde ou poche à eau de 1–1,5 L
• Pinces à linge ou épingles à nourrice
• Téléphone, chargeur, batterie externe, adaptateur (l'Espagne et le Portugal utilisent des prises de type C ou F)
• Passeport, credencial (passeport du pèlerin), documents d'assurance voyage, carte bancaire et un peu d'espèces

Que rajouter en hiver ?

Si vous partez entre novembre et mars, ajoutez des couches thermiques, des gants et un bonnet, ainsi qu'un équipement de pluie plus robuste.

Points clés

• Un sac à dos de 10 kg maximum, idéalement 10 % de votre poids corporel.
• Des chaussures déjà rodées ; des chaussettes de randonnée en laine respirantes.
• Une tenue sur soi, une de rechange, lavée chaque jour ; le reste s'achète en chemin.

Dans CaminoGO

Sur la carte, vous pouvez filtrer les catégories de lieux pour trouver les pharmacies, les supermarchés et les points d'eau le long du parcours. Avant de boucler votre sac, consultez aussi Prendre soin de ses pieds : prévenir et soigner les ampoules.