Lista de equipaje: cuanto más ligero, mejor

¿Cuánto debe pesar la mochila?

No más de 10 kg, y cuanto más ligera, mejor.

• La recomendación oficial de Galicia: la mochila no debe superar los 10 kg y debe llevar solo lo imprescindible; tiene que ajustarse bien a la espalda, con el peso cerca del centro del cuerpo.
• Mucha gente se marca como objetivo el 10 % de su peso corporal: por ejemplo, si pesas 60 kg, intenta que la mochila ronde los 6 kg (sin contar el agua ni la comida).

Todo lo que metas en la mochila tendrá que caminar contigo entre 5–7 horas al día. Si dudas de si llevar algo o no, lo más probable es que no lo necesites.

¿Qué es lo más importante?

Un calzado al que ya tengas hecho el pie. Las recomendaciones oficiales insisten en esto: no estrenes calzado en el Camino.

• Calzado para caminar: botas o zapatillas de senderismo o de trail running que te queden bien y con las que ya hayas caminado largas distancias al menos unas cuantas veces.
• Calzado de descanso: chanclas o sandalias para la ducha y para por la tarde.
• Calcetines: 3 pares de calcetines de senderismo transpirables y sin costuras marcadas; los más habituales son de lana merina (merino) o mezcla de lana, porque abrigan, evacúan el sudor y cogen menos olor. Las autoridades de Galicia también recomiendan llevar un par extra de calcetines de lana si usas botas. Si te sudan mucho los pies, cámbiate a un par seco a mitad de etapa.

¿Cuánta ropa hay que llevar?

Una muda puesta y otra en la mochila, lavando a diario. En el albergue puedes lavar por la tarde y la ropa de secado rápido estará lista a la mañana siguiente.

• 2–3 camisetas de secado rápido
• 1–2 pantalones largos o cortos
• 1 capa intermedia de abrigo (forro polar o plumífero ligero)
• Chaqueta impermeable o poncho de lluvia (en Galicia puede llover en cualquier época del año)
• Gorra o sombrero y gafas de sol
• Ropa interior de recambio

¿Qué llevar para dormir y para el aseo?

• Saco de dormir ligero o saco sábana
• Tapones para los oídos y antifaz
• Toalla de secado rápido
• Artículos de aseo en botes pequeños

¿Qué meter en el botiquín?

• Apósitos hidrocoloides para ampollas, tiritas y unas tijeras pequeñas
• Protector solar
• Tu medicación habitual

¿Qué otros pequeños accesorios hacen falta?

• Linterna frontal (para salir al amanecer)
• Cantimplora o bolsa de hidratación de 1–1,5 litros
• Pinzas de tender o imperdibles
• Móvil, cargador, batería externa y adaptador de enchufe (en España y Portugal se usan enchufes de tipo C o F)
• Pasaporte o documento de identidad, credencial, datos del seguro de viaje, tarjeta bancaria y algo de efectivo

¿Qué añadir en invierno?

Si sales entre noviembre y marzo, añade más capas térmicas, guantes, gorro de abrigo y un equipamiento de lluvia más resistente.

Puntos clave

• La mochila no debe pasar de 10 kg; lo ideal es el 10 % de tu peso corporal.
• Lleva calzado ya domado y calcetines de senderismo de lana transpirables.
• Una muda puesta y otra de recambio, lavando cada día; el resto se puede comprar en ruta.

En CaminoGO

En el mapa puedes cambiar las categorías de puntos de interés para encontrar farmacias, supermercados y fuentes de agua a lo largo de la ruta. Antes de preparar la mochila, también puedes leer Cuida tus pies: cómo prevenir y curar las ampollas.