打包清單：越輕越好

背包要多重？

不超過 10 公斤，越輕越好。

• 加利西亞官方的建議：背包不要超過 10 公斤，只帶必需品；背包要貼合背部，重量靠近身體中心。
• 很多人會以體重的一成為目標，例如體重 60 公斤，背包就控制在 6 公斤左右（不含水和食物）。

背包裡的每一樣東西，每天都要跟著你走 5～7 個小時。猶豫要不要帶的，多半就是不用帶。

最重要的是什麼？

一雙已經穿習慣的鞋。官方特別提醒：不要穿新鞋上路。

• 鞋子：合腳、穿過至少幾次長距離的健行鞋或越野跑鞋。
• 休息用的鞋：拖鞋或涼鞋，洗澡和晚上穿。
• 襪子：3 雙吸濕排汗、沒有明顯縫線的健行襪，美麗諾羊毛（merino）或羊毛混紡最常見：保暖、排汗，也比較不容易有異味。加利西亞官方也建議，穿靴子的人再多帶一雙羊毛襪。腳容易流汗的人，中途換一雙乾的。

衣服要帶幾套？

穿一套、帶一套，每天洗。庇護所下午就能洗衣服，快乾的衣服隔天早上就乾了。

• 快乾上衣 2～3 件
• 長褲或短褲 1～2 件
• 保暖中層 1 件（刷毛或薄羽絨）
• 防水外套或雨衣（加利西亞一年四季都可能下雨）
• 帽子、太陽眼鏡
• 換洗內衣

睡覺和盥洗要什麼？

• 輕量睡袋或睡袋內套
• 耳塞、眼罩
• 快乾毛巾
• 小瓶裝的盥洗用品

小藥包放什麼？

• 水泡貼（人工皮）、OK 繃、小剪刀
• 防曬乳
• 平常吃的藥

還有哪些小東西？

• 頭燈（清晨出發用）
• 水壺或水袋，1～1.5 公升
• 曬衣夾或別針
• 手機、充電器、行動電源、轉接頭（西班牙和葡萄牙用 C 型或 F 型插座）
• 護照、朝聖護照、旅遊保險資料、信用卡和一點現金

冬天要多帶什麼？

11 月到 3 月出發，加上保暖層、手套和毛帽，雨具也要更可靠。

這篇的重點

• 背包不超過 10 公斤，最好是體重的一成。
• 鞋子要穿習慣；襪子選吸濕排汗的羊毛健行襪。
• 穿一套、帶一套，每天洗；其他東西路上買得到。

在 CaminoGO 裡

地圖上可以切換地標類別，找沿途的藥局、超市和取水點。打包之前，也可以先看〈照顧好你的腳〉。